Desde tiempos inmemoriales, las infusiones de hierbas han tenido un gran protagonismo en las distintas culturas del planeta. La experiencia, las pruebas y el conocimiento acumulado ha permitido que el ser humano identifique los beneficios de cada planta y las utilice en a su favor tras hervirlas en agua.
Uno de los principales usos de las distintas especies naturales está relacionado con la relajación, la reducción del estrés y la mejora del sueño. Hoy en día existen numerosas infusiones relajantes que se pueden utilizar cada jornada para elevar la sensación de descanso y rendir más.
Conocer cuáles son los mejores tés relajantes, las infusiones para dormir más usadas y cómo emplear estas ricas bebidas como tranquilizantes naturales harán que tu calidad de vida mejore con el sencillo gesto de poner la tetera a hervir y añadir las hierbas adecuadas.
¿Cuál es el mejor té para dormir? ¿Existe alguna infusión para la ansiedad? Estas son las principales preguntas para quienes buscan en el té y las infusiones una ayuda natural para sus problemas de sueño y descanso.
Los siglos de tradición con este tipo de brebajes se ha traducido en un conocimiento muy profundo sobre las virtudes de cada planta y componente natural. Gracias a esto, hoy es posible tener infusiones que cumplen con distintos propósitos.<
La manzanilla, la hierba melisa, el té de banana o el té de cúrcuma son algunos de los más utilizados como relajante natural. La experiencia demostrada de años y años usando estas infusiones para conciliar el sueño hacen que se conviertan en los principales candidatos cuando alguien desea relajarse.
En los últimos años, se está popularizando también la existencia de infusiones directamente preparadas para el sueño. Estas infusiones de relax incluyen mezclas de distintas plantas, donde la pasiflora y la melatonina son protagonistas: dos elementos que están totalmente dirigidos a la mejora de los ciclos de sueño.
Aunque todas las anteriores infusiones sirven para mejorar los episodios de ansiedad, existen infusiones para relajarse más pensadas en este tipo de casos. La valeriana, la tila, la lavanda o el lúpulo son opciones más que interesantes para tratar a personas ansiosas y buscar que mejoren gracias al consumo de bebidas naturales. Estas plantas estimulan la segregación de hormonas responsables de la felicidad y, por tanto, tienen un efecto inmediato y positivo sobre el humor y la tranquilidad.
Al mejorar el estado de nervios, permiten enfocar los problemas desde una perspectiva más relajada y, en consecuencia, afrontar mejor el día a día. Y lo mejor de todo ello es que al tratarse de sustancias naturales se pueden combinar con tratamientos indicados por el médico sin ningún tipo de inconveniente.
Para que el uso de relajantes naturales funcione, es importante seguir una serie de consejos a la hora de hacer y tomar estas infusiones.
Lo principal es que el consumo debe ser continuado en el tiempo. Tomar una tila en un momento puntual puede tener un leve efecto, pero incorporar esta infusión a la dieta cotidiana hará que el organismo acoja los beneficios de la planta de manera permanente.
Además, es imprescindible que cada infusión permanezca en el agua caliente el tiempo necesario como para que queden en el vaso todos los beneficios de las hojas que han hervido. Cada infusión tendrá un tiempo de cocción recomendado que conviene respetar.
Por último, se aconseja tomar estas infusiones siempre a última hora del día, unos minutos antes de acostarse, para así aclimatar al cuerpo con un líquido caliente y mejorar la sensación de sueño y, de manera directa, el descanso.
Incorporar este tipo de tés para dormir e infusiones relajantes para aliviar el estrés es una idea muy interesante para mejorar en el día a día sin tener que utilizar otro tipo de productos menos naturales. Además, mejorarás tu salud a la vez que disfrutas del exquisito sabor de las mejores hierbas medicinales del planeta. Si estás pensando en empezar a tomar este tipo de bebidas, puedes visitar nuestra tienda online y podrás disfrutar de las mejores variedades de infusiones.
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